Популярные новости

Свежие записи

Хочешь стать счастливой: забудь про эти 3 установкиКак изменить обстоятельства или отношения к ним, чтобы чувствовать себя счастливой? Иногда достаточно избавиться от этих установок.

Что мешает понимать и принимать все, что с тобой происходит, правильно? Ведь порой происходят события, которые выбивают нас из привычной колеи, поэтому мы не то, что не можем стать счастливой в такой ситуации, мы еще больше погружаемся в проблемы… А вот тут стоп. 🙂 Избавься от трех установок и позволь себе стать счастливой.

1. Еще в прошлом веке Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, провел множество исследований и определил интересную закономерность: если у человека несколько раз не получается сделать то, что он хочет, то вскоре он уже не пытается изменить ситуацию. Этот феномен под названием «выученная беспомощность» мешает двигаться дальше. Если не получается 5-10-20 раз, попробуй еще. Как написала в своей книге «Бог никогда не моргает» журналистка Регина Бретт, когда у нее что-то не получалось, то муж спрашивал ее: «Хорошо, каким будет твой следующий шаг?»

Избавься от выученной беспомощности и мысли, что у тебя что-то не получится. Лучше спроси, каким будет следующий шаг.

2. Не пытайся успеть все и сразу. Даже если ты очень талантлива, умна и амбициозна, хочешь провернуть сразу несколько проектов, не забывай, что времени в сутках всего 24 часа. 🙂 А человек — не сверхсильный робот, даже если его время рассчитано по минутам, все равно не всегда можно вовремя успеть их сделать.

Известный берлинский дизайнер Яна Франк в книге «Муза и чудовище» рассказала о своем опыте. Когда она столкнулась с тем, что пришлось выбирать: здоровье (у дизайнера был рак) или несколько проектов, — то психолог предложил ей здоровье и… три проекта. 🙂 Яне Франк очень не хотелось отказываться от остальных, но она поняла, что в силах потянуть пока три. Сейчас Яна Франк известна не только своими оригинальными работами, она успевает публиковать книги, иллюстрировать чужие произведения, выпускать красивые вещи, давать мастер-классы и при этом заботиться о здоровье.

Поэтому не пытайся объять необъятное и впихнуть в рабочие будни и в выходные дни тысячу дел. Лучше определи, что является важным для тебя сегодня. На чем бы ты хотела остановиться и довести до конца. Выбери три самых важных дела и берись только за них. 🙂 Чтобы быть счастливой, надо делать то, что ты хочешь и готова делать сейчас.

Кстати, в книге Яны Франк ты найдешь интересные советы по поводу тайм-менеджмента. Тогда осуществить задуманное будет еще проще!

3. Если ты чувствуешь, что все хорошо, как-то спокойно и тепленько, а ты при этом не чувствуешь себя счастливой, значит, тебя… засосало болотце. 🙂 Выходи из зоны комфорта.

Как проходят наши будни? Днем — работа, вечером — телевизор, уроки с детьми, приготовление ужина, разговор с подругой по душам… На выходных по магазинам, на дачу или в развлекательный центр с мужем и детьми. Неплохие варианты. Но если повторяется одно и тоже, ты не чувствуешь себя счастливой, и отношения не те, и работа, и друзья. 🙂 Значит, надо впускать больше жизни в свои будни!

Подумай, что тебе хочется больше всего? Если полежать и отдохнуть, значит, пора в отпуск. 🙂

А вот если бы у тебя было больше свободного времени? Тогда, наверно, получить второе высшее, пойти на курсы, научиться танцевать, лепить, рисовать, заняться йогой, разобраться с онлайн-курсами, составить бизнес-план и начать свое дело, пригласить в гости друзей… Вариантов МНОЖЕСТВО! Но за рутиной мы об этом забываем.

Есть очень хорошее упражнение, как выйти из зоны комфорта, чтобы продолжать развиваться и стать счастливой. 🙂 Напиши 50 желаний, чего бы тебе больше всего хотелось. После десятого обычно варианты заканчиваются. 🙂

Подумай, что приносит тебе радость, распиши в тетради и исполняй одно из них хотя бы раз в день. Понемногу будни перестанут быть однообразными. И тебе захочется снова и снова выходить за пределы привычных рамок.

Забудь о зоне комфорта. Жизнь — это движение. Если ты не двигаешься, то не стоишь на месте, а делаешь шаг назад. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Рубрики

Популярные новости