Женский Журнал

Каждый из нас склонен к перепаду настроения, и буквально за один день мы можем пережить массу эмоций от грустного депрессивного, до счастливого и беззаботного. Как поднять настроение другу, когда вы видите и чувствуете, что у него имеется ряд сложных и тяжелых ситуаций?

Прежде всего, нужно разобраться непосредственно с самой причине, влияющей на настроение друга. На него могут повлиять огромное количество факторов:

·Семья. Когда у друга проблемы в семье, это непременно отразится на его настроении, ведь семья – наш тыл и жизненная опора. И чтобы чувствовать себя уверенно, нужно чтобы и в семье пребывали гармония и счастье.

·Личные неурядицы. Наверное, это самая понятная причина из всех перечисленных, поскольку, когда мы сталкиваемся с какими-либо жизненными трудностями, то настроение пропадает либо оно становится нестабильным, пока все не уладится. Хотя есть и такие люди, не смотря на авральные ситуации, умеют радоваться и наслаждаться каждой минутой.

·Гормональные изменения. Любое изменение баланса гормонов приводит к различным эмоциональным перепадам. Молекулы, перемещаемые по крови вызывают тревогу и спокойствие, активность и подавленность, радость и грусть, одним словом, человек начинает переживать множество проблем на эмоциональном уровне, что может дойти до депрессии.

·Отсутствие общения. В ходе проведенного эксперимента было определено, что если человека на некоторое время полностью изолировать от любых средств связи и общения, то через время он буквально сойдет с ума. От чего при недостатке общения человеку в дальнейшем сложно устанавливать контакт с окружающими.

·Отсутствие физической нагрузки. Спорт вырабатывает в организме счастливый гормон – эндорфин и, следовательно, при минимальных нагрузках человек склонен испытывать грусть, подавленность и апатию. Особенно часто стал наблюдаться данный синдром в крупных мегаполисах, где жители преимущественно ведут пассивный жизненный образ.

·Сезонность. Ученые обнаружили, что на настроение влияет весенне-осенний период, причем в большинстве случаев нагоняет тоску. Это объясняется недостатком витаминов, солнечного света, от чего в мире зародился симптом – сезонная депрессия.

·Питание. Питание несбалансированной и нездоровой пищей неизбежно отражается на здоровье, внешнем и внутреннем состоянии. Согласитесь, довольно не просто улыбаться жизни, когда то и дело болит печень, сердце или желудок.

· Работа. Для каждого состоявшегося взрослого человека работа это не просто профессиональная сфера, а место где он может реализовать себя и обеспечить желаемое будущее. Безусловно, лишь человек с бетонными нервами сможет оставаться спокойным и улыбчивым, когда на работе у него царит настоящий хаос.

Когда у друга нет настроения, как его поднять?

Теперь, когда вы знаете все возможные факторы отсутствия или перепада настроения, вы должны выяснить, от чего именно грустит ваш друг. И самый легкий и действенный способ – разговор, вполне возможно, что когда он выговорится, то сразу снимет стресс. Покажите ему, что вы всегда рядом, сочувствуете и поддерживаете, и даже если он захочет что-то разрушить, то за ним всегда будет следовать верный и неприступный союзник – Вы.

Далее попытайтесь найти какой-нибудь выход из ситуации. Например, как только он закончит этот важный проект, то получит солидные премиальные, или когда переживет эти жизненные сложности, станет сильной закаленной и уверенной личностью.

Другое дело, если настроение друга отсутствует длительное время, тогда здесь нужно действовать или срочно реабилитировать. Например, вместе сходите в бар, ночной клуб, кинотеатр, боулинг, игровое кафе, одним словом туда, где он сможет забыть о своих тяготах и вспомнить вкус счастливой жизни.

А еще лучше испробовать то, что вы давно хотели – прыгнуть с парашюта, полетать на воздушном шаре или отправиться в двухдневный поход. Новые впечатления принесут новые эмоции.

Когда у друга проблемы, напомните ему о положительных вещах. Например, завал на работе – зато в личной жизни абсолютная гармония, ссора с супругом – вспомните, как успешно сдали прошлый проект. В жизни все гармонично и в любой сложный момент можно найти что-то хорошее.

Но самое главное, когда вы знаете, что ваш друг переживает сложный период – это быть рядом. Порой даже простое присутствие близкого человека облегчает все мучения, ведь не зря поговаривают, что лучшие друзья познаются именно в сложные и трудные моменты.